ดื่มชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้:
เรื่องจริงหรือความเชื่อ

ดื่มชาเขียวลดน้ำหนัก ทางเลือกสู่หุ่นสวยที่สาวๆ ต้องลอง !

ชาเขียวนับเป็นเมนูอาหารอย่างหนึ่งของชาวญี่ปุ่นเลยก็ว่าได้ และนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมเราไม่เคยเห็นผู้หญิงญี่ปุ่นอ้วนเลย
ในเรื่องนี้อาจสิ่งที่เกี่ยวข้องกันอยู่ เพราะว่าชาเขียวนั้นมีสารแคทีชินและคาเฟอีนซึ่งช่วยในการสลายตัวของไขมันในร่างกาย

ชาเขียวทำงานอย่างไร

ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเนื่องมาจากการเร่งระบบเมตาบอลิซึม และยังส่งผลดีต่อร่างกายด้วย:

- ช่วยเร่งระบบเมตาบอลิซึม  ทำให้ไขมันลดการสะสมตัว และเปลี่ยนรูปเป็นพลังงาน

- ช่วยลดความอยากอาหาร (ที่เกินความจำเป็นของร่างกาย) และลดระดับน้ำตาลในเลือด

- เป็นยาขับปัสสาวะ และขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งของเหลวที่ถูกขับออกมานั้นเป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกายนั้นเอง


เสริมสร้างสุขภาพร่างกาย ชาเขียวไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อระบบของร่างกายด้วย เพราะชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินในกลุ่ม B กรดแอสคอร์บิก (วิตามิน C) วิตามิน K วิตามิน PP (วิตามิน B3) ฟลูออรีน (เกลือแร่ที่จำเป็นต่อโครงสร้างของกระดูกและฟัน) ธาตุเหล็ก สังกะสี และซิงค์ ซึ่งจำเป็นต่อสายตาและเล็บ นอกจากนี้ยังมีสารแคทีชินและโพลีฟีนอล ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันเซลล์ร่างกายจากการเสื่อมสภาพไปตามอายุไข และต้านเซลล์มะเร็ง


ดื่มชาเขียวลดน้ำหนัก ทางเลือกสู่หุ่นสวยที่สาวๆ ต้องลอง !

ชาเขียวนั้นแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย (3-5 แคล ต่อ 100 มล. ) จึงช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัยต่อสุขภาพ ด้วยการลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

งานวิจัยล่าสุดพูดถึงชาเขียวว่าอย่างไรกันบ้าง

สถาบันวิจัยแห่งหนึ่งในสก็อตแลนด์ ได้ทำการทดลองเล็กๆ หนึ่งขึ้นมา โดยกลุ่มนักวิจัยทดลองการควบคุมอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ด้วยการดื่มชาเขียว 4 แก้วเป็นประจำทุกวัน ผลการทดลองพบว่าอาสาสมัครมีรูปร่างที่กระชับเข้ารูปมากขึ้นหลังเข้าร่วมการทดลองดังกล่าวนี้ นอกจากนี้การดื่มชาเขียวยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล ลดน้ำหนัก และปรับระดับความดันโลหิตอีกด้วย อย่างไรก็ตามเรื่องการลดน้ำหนักไม่ได้เห็นผลชัดเจนอย่างที่คาดหวัง

ดื่มชาเขียวอย่างไรให้น้ำหนักลด?

แน่นอนว่าผู้หญิงญี่ปุ่นดื่มชาเขียวเป็นประจำ แต่ก็ไม่ได้ดื่มเพียงชาเขียวอย่างเดียวเป็นปริมาณมาก ต้องคำนึงด้วยว่าอาหารที่คนญี่ปุ่นทานในแต่ละมื้อนั้นประกอบด้วยข้าว ซุปมิโซะ และสาหร่ายจำนวนมาก อาหารเหล่านี้เรียกได้ว่ามีรสชาติดีและยังมีความหลากหลายทางโภชนาการด้วย ทำให้สามารถทานได้ทุกวัน
ดื่มชาเขียวลดน้ำหนัก ทางเลือกสู่หุ่นสวยที่สาวๆ ต้องลอง !

การที่เราจะสามารถทานอาหารไทยรสชาติอร่อยได้หลากหลายนั้น เราจำเป็นต้องดื่มชาเขียวมากกว่าผู้หญิงญี่ปุ่นหลายเท่าตัว เพื่อการลดน้ำหนักเราจำเป็นต้องดื่มชาเขียวอย่างน้อย 20 ลิตร ทุกวัน


แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ปริมาณที่ร่างกายของเราจะรับได้ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ไม่ได้นิ่งเฉยต่อเรื่องนี้ และเริ่มคิดค้นวิธีต่างๆ ซึ่งเราเริ่มเห็นได้ตามตลาดผลิตภัณฑ์ยาบ้างแล้ว

เลือกผลิตภัณฑ์ชาเขียวอย่างไร ไม่ให้ถูกหลอก?

ในตอนนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมหลักเป็นสารสกัดจากชาเขียว ทำให้การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ ทำได้ยาก และนี่คือ 3 สิ่งที่คุณควรรู้:

1. สารสกัดจากชาเขียวต้องมีคุณภาพ

ชาเขียวที่มีคุณภาพคือชาเขียวที่ได้จากการนำใบชาสดมาผ่านการ streaming เพื่อทำให้ใบชาแห้งอย่างรวดเร็ว แล้วนำมาอบเพื่อยับยั้งเอ็นไซม์ไม่ให้เกิดการสลายตัว จึงส่งผลให้ใบชาที่แห้งยังสดอยู่ และมีสีค่อนข้างเขียว ทำให้สารประกอบต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ในใบชายังคงอยู่ กระบวนการนี้จำเป็นทำอย่างพิถีพิถัน แต่ผู้ผลิตหลายรายกลับละเลยขั้นตอนนี้ไป เพื่อซื้อชาเขียวที่มีราคาถูกกว่าสำหรับการนำมาสกัด ซึ่งผู้บริโภคไม่สามารถสังเกตความแตกต่างของคุณภาพชาเขียวนี้ได้จากกลิ่นหรือรสชาติ

2. ปริมาณสารสกัดชาเขียวที่ใช้

ถึงแม้จะมีการระบุว่าผลิตภัณฑ์นั้นๆ มีส่วนผสมของชาเขียวแต่ก็เป็นไปได้ว่าปริมาณชาเขียวในผลิตภัณฑ์นั้นมีไม่เกิน 4% เหตุผลก็คือ สารสกัดจากชาเขียวเป็นส่วนผสมที่มีราคาแพง เพื่อเป็นการลดต้นทุนจึงมีการเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เข้าไปแทนอย่างผงแป้งหรือแลคโตส

3. นอกจากชาเขียวแล้วควรมีส่วนประกอบเสริมอื่นด้วย

สิ่งนี้ไม่ใช่ข้อบังคับ แต่เป็นความคาดหวัง เพราะถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลจริงๆ ข้อดีของชาเขียวคือความสามารถในการช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กับส่วนผสมอื่นสำหรับการช่วยลดน้ำหนัก หากผลิตภัณฑ์นั้นๆ มีส่วนผสมอื่นที่ช่วยการเผาผลาญไขมัน (เช่น ถั่วขาว) คุณจะมีโอกาสลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลชัดเจนมากขึ้น


สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างที่ต้องการ! ดื่มชาเขียวแล้วคุณจะมีความสุขกับรูปร่างอย่างที่คุณปรารถนา!


ปล. เนื่องจากมีผู้อ่านจำนวนมากถามถึงผลิตภัณฑ์คุณภาพซึ่งมีส่วนประกอบหลักจากชาเขียว และนี่คือ เว็บไซต์หลัก ของ7-Fit ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในหลายประเทศ ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างที่เราได้นำเสนอไปในบทความนี้ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ใช้สามารถลดน้ำหนักได้ แม้ไม่มีการคุมอาหารร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้


ผลิตภัณฑ์ที่นักโภชนาการแนะนำ 

สั่งซื้อ 7-Fit

ความคิดเห็นทั้งหมด

SupStar19

ชาเขียวมีประโยชน์มากค่ะ การลดน้ำหนักด้วยชาเขียวก็น่าสนใจมากๆ แต่ที่เข้าใจคือมันมีปัญหาเรื่องการเก็บชาใช่ไหมคะ ที่ทำให้ชามีคุรภาพหรือไม่มีคุณภาพ น่าจะมีการแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ใช้ได้ผลสักหน่อยค่ะ(

Mona

ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ แต่ว่าแล้วก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีว่ากินชาเขียวยังไงให้ลดน้ำหนักได้ มีผลิตภัณฑ์ดีๆ แนะนำมั้ยคะ หรือมีใครพอจะทราบมั้ย?

Vaanda

เห็นด้วยค่ะ เข้ามาอ่านบทความเพราะหวังว่าจะได้วิธีลดน้ำหนัก แต่ก็ยังไม่ได้ค่ะ

Jenny

สั่งซื้อ 7-Fit แล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับลิงค์ค่ะ หวังว่าจะได้เห็นผลลัพธ์เร็วๆนี้ค่ะ

Kanya32

เห็นผลแน่ค่ะ ดิฉันลดไปได้ 10 กก. ในเดือนเดียวเอง อยากจะอวดนะคะแต่ว่ายังไม่พร้อม รอให้ลดได้ตามเป้าก่อนจะเอารูปลงโซเชียวให้หมด!

Ubon

อุ้ย ดิฉันก็ลดน้ำหนักได้เพราะ7-Fitค่ะ! ลดไป 8 กก.แน่ะ!

TongFah

7-Fit เริศมากค่ะ เรากินได้ทุกอย่างแบบไม่ต้องกังวลเลยว่าจะใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดเข้ามั้ย)) รักมากค่ะ!

Lil'Bee

เพื่อที่ทำงานลดน้ำหนักได้ค่ะ ตอนนี้หุ่นดีมากกก ตอนนี้สาวๆ ครึ่งออฟฟิสหันมากิน 7-Fit กันหมดละ รวมถึงเราด้วย จริงๆ เราก็ไม่ได้มีปัญหาน้ำหนักเยอะอะไรขนาดนั้นนะ แต่ก็อยากลดลงสัก 3-4 กิโลอะ จะได้หุ่นเป๊ะๆ ตอนนี้ก็กินมาได้สองสามวันละ! )

Maysa

@Lil'Bee ก็ดีนะคะที่เริ่มทานผลิตภัณฑ์แบบนี้ โดยเฉพาะสาวออฟฟิศอย่างพวกเราที่พึ่งอาหารสำเร็จรูปและขนมกรุบกรอบจากเซเว่นเป็นประจำ จริงๆ แล้วสาวออฟฟิศทุกคนควรทาน 7-Fit กันทุกคนไปเลยค่ะ นี่ก็สั่งซื้อให้ตัวเองไปแล้วเหมือนกันค่ะ!

Puifai

เคยหนักเกือบ 100 กก. ค่ะ! แต่ตอนนี้เหลือ 79 แล้ว! ก่อนหน้าคือไม่กล้ามองกระจกเลย ไม่ชอบรูปร่างตัวเองเอามากๆ ตอนนี้ชีวิตดีขึ้นเยอะค่ะ แนะนำให้ลองนะคะ เพราะ 7-Fit ช่วยได้จริงๆ เชื่อว่าคงมีส่วนผสมของชาเขียวเข้มข้นจริงๆ ลองอ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่เว็บไซต์หลักของผลิตภัณฑ์นะคะ

Mutta

ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์กันนะคะ!

Chonlada

สงสัยมานานแล้วเหมือนกันค่ะว่าทำไมไม่เคยเห็นผู้หญิงญี่ปุ่นอ้วนๆเลย

Mister K

ผมกับแฟนลดน้ำหนักได้เพราะ 7-Fit ครับ แฟนเป็นคนสังซื้อทันทีที่เห็นว่ามีขายในไทยแล้ว แฟนผมลดไปได้ 13 กก. ส่วนผมลดไป 18 กก. ครับ ตอนนี้แฟนหุ่นยังกับหลุดมาจากปกนิตยสาร ส่วนผมก็ไม่มีพุงพลุ้ยๆ แล้วเหมือนกันครับ!

สั่งซื้อ 7-Fit